難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zielona część
- 100 g migdałów
- 50 g liści rzodkiewki, pokrojonych na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 100 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 szczypty soli
Różowa część
- 300 g rzodkiewek
- 600 g jogurtu typu greckiego
- 2 szczypty soli
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 1492.5 kJ / 356.5 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 鈉
- 327.3 mg
替代食譜
Zielone smoothie
5 分
Koktajl detox z jogurtem
10min
Smoothie z marchewki
5 分
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Lodowy deser groszkowo-miętowy
10min
Smoothie mango-zielona herbata-imbir
15min
Lody arbuzowo-kokosowe
2小時 30 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10min
Koktajl gruszkowy
15min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10min
Omlet z białek
35 分