難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zielona część
- 100 g migdałów
- 50 g liści rzodkiewki pokrojonych na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 100 g wody mineralnej, niegazowanej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 2 szczypty soli
Różowa część
- 300 g rzodkiewek
- 600 g jogurtu typu greckiego
- 2 szczypty soli
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 356.5 kcal / 1492.5 kJ
- 蛋白質
- 12.8 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 纖維
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 5.3 g
- 鈉
- 327.3 mg
替代食譜
Napój "antyoksydant"
10 分
Owsiane mango lassi z bananem
20 分
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
55 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10 分
Multiwitaminowy shot warzywny
20 分
Koktajl egzotyczny
5 分
Surowa mrożona kostka czekoladowa (dieta raw)
4小時 30 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1小時
Shake bez laktozy
40 分
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15 分
Smoothie z kiwi i bazylii
30 分