難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g jogurtu naturalnego
- 200 g śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oleju rzepakowego
- 2 jajka
- 220 g mąki pszennej
- ½ - 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g tuńczyka, w oleju, w kawałkach, dokładnie odsączonego z zalewy
- 50 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 646.1 kJ / 154.4 kcal
- 蛋白質
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 259.8 mg
替代食譜
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40min
Pasta z cukinii i czosnku
55min
Tarta z kiszoną kapustą i grzybami
2h 35min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15 分
Jabłkowe muffiny z boczkiem
40min
Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami
1h
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45min
Muffinki makaronowe
1h
Muffinki pomidorowe z serem feta
40min
Muffinki marchewkowo-jabłkowe z nasionami chia
1小時 15 分