難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
150
g płatków owsianych, górskich
或 150 g płatków owsianych bezglutenowych -
50
g siemienia lnianego złotego
或 50 g siemienia lnianego brązowego - 30 g kakao naturalnego, niesłodzonego
-
80 - 100
g syropu z agawy
或 80 - 100 g syropu klonowego - 50 g masła orzechowego
- 1 jajko
- 1 szczypta soli
- 5 kropli ekstraktu z wanilii, naturalnego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 159.2 kcal / 666.3 kJ
- 蛋白質
- 5.4 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 21.1 g
- 纖維
- 1.7 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 105.7 mg
替代食譜
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1小時 15 分
Kokosowe płatki śniadaniowe
55 分
Jaglane batony z migdałami
4小時 20 分
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
14小時 15 分
Batoniki kokosowo-migdałowe
1小時 20 分
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3小時 30 分
Krem kokosowy z gorzką czekoladą (à la Bounty®)
50 分
Batoniki musli
1小時
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3小時 30 分
Batony z orzeszkami ziemnymi
1小時 30 分
Krem czekoladowy z daktylami (daktylla)
1小時 10 分
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2小時 30 分