難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g wiórków kokosowych
- 60 g siemienia lnianego
- 2 łyżeczki cynamonu, mielonego
- 60 g oleju kokosowego, płynnego lub podzielonego na kawałki
- 100 g wody, gorącej
- 60 g miodu, płynnego lub podzielonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1304.8 kJ / 311.7 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16.7 g
- 脂肪
- 27.8 g
- 飽和脂肪
- 20.5 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 9.7 mg
替代食譜
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分
Pudding czekoladowy z chia
20 分
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16h
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Migdałowy pudding z chia
15min
Migdałowy pudding chia z musem z mango i owocami
10h 30 min
Deser jagodowy z kaszy jaglanej
40min
Bananowe kulki mocy
20 分
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Pudding chia z galaretką borówkową
2h 15min