裝置與配件
Granola
準備 10 分
總時間 1小時 40 分
700 g
食材
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100 g di noci miste, intere (ad es. nocciole, mandorle, noci)
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250 g di fiocchi d'avena duri
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100 g di fiocchi di farro
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50 g fiocco di quinoa, o riso50 g di grano saraceno
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15 g di amaranto soffiato
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40 g di semi di zucca
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40 g di semi di girasole
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10 g di semi di sesamo10 g di semi di lino
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200 g di sciroppo d’acero
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40 g di olio di cocco
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1 cucchiaino raso di cannella in polvere (非必選)
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1 punta di coltello di sale
難易度
簡單
營養價值 每 100 g
蛋白質
14 g
卡路里
2154 kJ /
514 kcal
脂肪
23 g
纖維
7.9 g
碳水化合物
56 g