難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů jablek, bez jádřince, oloupaných na kousky
- 20 gramů neoloupaných mandlí
- 50 gramů sušených meruněk
- 1 polévková lžíce ovesných vloček
- 300 gramů vody
- 1 špetka soli
- 1 špetka mletého zázvoru
- 1 špetka mleté skořice
- 200 - 250 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 669 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Sladký restart z červené řepy
10min
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1h 45 min
Ovesné sušenky se zázvorem
50min
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5min
Podzimní dýňový salát
10min
Makový chléb
2h 20min
Proteinové čokoládové kuličky s burákovým máslem
45min
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Sůl z jehličí
5min
Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou
40min
Jablečné cereální tyčinky s arašídy
50min
Pohankové krekry s černuchou
1h