難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů pohanky
- 260 gramů vody
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 20 gramů pražených burských oříšků, nesolených
- 2 polévkové lžíce mandlového másla
- 2 polévkové lžíce javorového sirupu
- 30 gramů kakaového prášku
- 15 gramů chia semínek
- 15 gramů proteinového prášku vanilkového (非必選)
- 80 gramů strouhaného kokosu
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 62 kcal / 263 kJ
- 蛋白質
- 1.4 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Veganský čedar z kešu
3小時 10 分
Kokosový jogurt (veganský)
12小時 25 分
Veganský parmazán
15 分
RAW čokoládové kuličky
30 分
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20 分
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 分
Jáhlovo-maková kaše
20 分
Mandlové mléko
6小時 10 分
Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky
55 分
RAW medové mandlové mléko
8小時 40 分
Quiche s fetou a červenou řepou
1小時 50 分
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 分