難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů pohanky
- 260 gramů vody
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 20 gramů pražených burských oříšků, nesolených
- 2 polévkové lžíce mandlového másla
- 2 polévkové lžíce javorového sirupu
- 30 gramů kakaového prášku
- 15 gramů chia semínek
- 15 gramů proteinového prášku, vanilkového (非必選)
- 80 gramů strouhaného kokosu
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 263 kJ / 62 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Jáhlová kaše s jablky a hruškami
無評分
Veganský parmazán
15min
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5min
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1h
Müsli bagel s mandlovým máslem přijde k chuti časem
2小時 30 分
Kokosový RAW bar
14小時 25 分
RAW sezamové kuličky s kokosem
8h 30 min
Extra výživná vegetariánská polévka
30min
Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů
1h 20min
RAW omáčka z para ořechů a paprik
無評分
Kurkuma chai
15min
Máslo z vlašských ořechů
25 分