Salade de riz au thon et aux œufs

Salade de riz au thon et aux œufs

4.5 671 評分
準備 25 分
總時間 1小時
4 portions

食材

  • 1200 g d'eau
  • 1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
  • 2 œufs
  • 120 g de carotte coupée en dés
  • 280 g de courgettes coupées en dés
  • 100 g de petits pois surgelés
  • 200 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
  • 100 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées
    100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées
  • 15 - 20 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
  • 1 branche de menthe fraîche effeuillée
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 - 2 c. à soupe de vinaigre (非必選)
    1 - 2 c. à soupe de jus de citron
  • 7 tomates cerise coupées en deux ou en quatre

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

蛋白質 21 g
卡路里 2027 kJ / 485 kcal
脂肪 18 g
纖維 5.95 g
碳水化合物 59 g

您可能也會喜歡...