難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 - 20 g de parmesan, coupé en morceaux
La pâte brisée
- 150 g de farine de blé
- 40 g d'eau
- 75 g de beurre, coupé en morceaux
- ½ c. à café de sel fin
La garniture
- 150 g de tomates
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 130 g de thon en boîte au naturel, égoutté
- 150 g de fromage à tartiner nature
- 1 c. à café de feuilles de thym frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1706 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Quiche moutarde, thon et tomates confites
50min
Pizza Margherita
2小時 10 分
Tarte au poireau et saumon fumé
1小時 10 分
Tarte au thon et à la tomate
30min
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45min
Quiche saumon, épinards, feta
1h
Salade de pâtes aux légumes et à la truite
45min
Quiche lorraine
50min
Tarte au thon et à la ratatouille
1h 30min
Tarte au thon, fromage frais et tomate
50min
Quiche au poulet, curry et champignons
45min
Crumble aux pommes
45min