Couscous d'agneau

4.4 629 評分
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
6 portions

食材

  • 500 g de tomates coupées en quartiers
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 500 g de viande d'agneau coupée en cubes (2 cm env.)
  • 3 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 doses de safran
  • 1 c. à café rase de ras el-hanout
  • 1 c. à café rase de gingembre en poudre
  • 70 g d'huile d'olive
  • 20 g de beurre
  • 600 g d'eau
  • 150 g de carottes coupées en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de courgettes coupées en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de navets coupés en cubes (2 cm env.)
  • 150 g de chair de potiron coupée en cubes (2 cm env.)
  • 350 g de graines de couscous moyennes
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 2 brins de coriandre fraîche équeutés et ciselés
    2 brins de persil plat frais, équeutés et ciselés

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

蛋白質 23 g
卡路里 1961 kJ / 469 kcal
脂肪 20 g
纖維 6 g
碳水化合物 51 g

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