難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 100 g de pimiento verde
- 100 g de pimiento rojo
- 80 g de aceite de oliva
- 2 tomates maduros pelados (sin semillas) en trozos de 2 cm
- 200 g de calabacín (con piel y sin semillas) en dados de 1 cm
- 1 pellizco de azúcar
- 3 pellizcos de sal
- 6 filetes de lubina (sin piel y sin espinas) salpimentados
- 180 g de puerros en rodajas de 1 cm
- 20 g de vino blanco
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1184 kJ / 283 kcal
- 蛋白質
- 26.8 g
- 碳水化合物
- 7.5 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 491.7 mg
替代食譜
Merluza con espinacas, gambas y salsa de piquillos
40 min
Popietas de trucha al azafrán con coliflor
1小時 5 分
Rodaballo con verduras y mantequilla maître d'hotel
1小時 5 分
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1h
Merluza con gambas en salsa de puerros
30 分
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35 min
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35 min
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 min
Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas
30 分
Lubinas de ración en papillote para dos
30 分
Dorada al vapor con verduras agridulces
30 分
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30 分