難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 5 claras de ovo
- 40 g azeite
- 300 g espinafres descongelados bem espremidos
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g queijo-creme
- 40 g ketchup
- 20 g miolo de noz
- 20 g rúcula
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 497 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 40 g
替代食譜
Ramequim de legumes
1小時 25 分
Moussaka vegan
1h 20min
Gratinado de funcho vegan
1小時 25 分
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Moussaka vegetariana
1h 10min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Caril de couve-flor
35min
Canelones de beringela
1h 5min
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1h 5min
Moussaka de lentilhas
2h 20 min
Tarte vegetariana
1h