難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 5 claras de ovo
- 40 g azeite
- 300 g espinafres descongelados bem espremidos
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g queijo-creme
- 40 g ketchup
- 20 g miolo de noz
- 20 g rúcula
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 497 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 40 g
替代食譜
Quiche de espinafres com base de batata
無評分
Hambúrgueres de curgete
45min
Empada vegetariana
1h 25min
Tarte com base crocante de arroz
1h 45 min
Beringela em molho de coco e amendoim com arroz basmati
30min
Ramequim de legumes
1h 25min
Minicalzones de espinafres e ricota
1小時 20 分
Tarte de três queijos e tomate
20min
Quiche de curgete
1小時 5 分
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10min
Tarte de espargos
1h
Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
55 分