難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g óleo de coco extra virgem
- 1 banana (90 g aprox.) cortada em pedaços
- 60 g água
- 40 g sementes de sésamo
- 50 g semente de girassol
- 60 g sementes de abóbora
- 40 g semente de chia brancas
- 2 c. sopa de sementes de linhaça
- 50 g coco ralado
- 1 c. sopa de açúcar amarelo
- 營養價值
- 每 1 Receita completa
- 卡路里
- 8550 kJ / 2035 kcal
- 蛋白質
- 56.9 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 174.2 g
- 纖維
- 45.6 g
替代食譜
Trufas energéticas
10min
Scones integrais com ervas aromáticas
25min
Queijo de amêndoa
6h 15min
Manteiga de sementes de girassol
15min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Crackers de sementes
35min
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Crackers de sésamo
20min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Biscoitos de maçã
30min