Granola integral com nozes
TM6 TM5

Granola integral com nozes

4.3 (4 評分 )

食材

  • 100 g noz em metades
  • 100 g flocos de 4 cereais
  • 100 g farelo de aveia (ver dica)
  • 50 g gérmen de trigo (ver dica)
  • 30 g sementes de sésamo
  • 50 g sementes de linhaça
    或 50 g sementes de chia
  • 250 g maçã cortada em pedaços
  • 5 g sumo de limão
  • 10 g adoçante líquido resistente ao calor
  • 15 g água
  • 30 g azeite
    或 30 g óleo vegetal
  • 1 pitada de sal

營養價值
每 1 dose
卡路里
707 kJ / 169 kcal
蛋白質
5 g
碳水化合物
12 g
脂肪
10 g
纖維
4.8 g

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