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Granola integral com nozes

Granola integral com nozes
4.3 4 評分
準備 25 分
總時間 1小時 10 分
15 doses
免費註冊

食材

  • noz em metades
    100 g
  • flocos de 4 cereais
    100 g
  • farelo de aveia (ver dica)
    100 g
  • gérmen de trigo (ver dica)
    50 g
  • sementes de sésamo
    30 g
  • sementes de linhaça
    50 g
    50 g sementes de chia
  • maçã cortada em pedaços
    250 g
  • sumo de limão
    5 g
  • adoçante líquido resistente ao calor
    10 g
  • água
    15 g
  • azeite
    30 g
    30 g óleo vegetal
  • sal
    1 pitada de

難易度

中等

營養價值 每 1 dose

蛋白質 5 g
卡路里 707 kJ / 169 kcal
脂肪 10 g
纖維 4.8 g
碳水化合物 12 g

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