裝置與配件
Sopa marinera
準備 15 分
總時間 55 分
6 raciones
食材
-
200 g de almejas frescas
-
agua
-
2 cucharadas de sal gorda
Fumet
-
15 langostinos crudos
-
100 g de cebolla en cuartos
-
1 hoja de laurel seca
-
800 g de agua
Sofrito
-
120 - 150 g de cebolla en cuartos
-
2 dientes de ajo
-
100 g de pimiento rojo en trozos
-
100 g de pimiento verde en trozos
-
30 g de aceite de oliva
-
150 g de tomate triturado en conserva
Sopa
-
300 g de patatas peladas y chascadas
-
200 g de calamar fresco en trozos
-
70 g de espárragos verdes sin la parte leñosa, en trozos de 2 cm
-
1 cucharadita de sal
-
80 g pasta seca integral (fideos)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
503.9 mg
蛋白質
21.7 g
卡路里
982 kJ /
235 kcal
脂肪
6.6 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
1.1 g
碳水化合物
22.4 g
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