難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de berberechos frescos
- 50 g de cebolla
- 2 dientes de ajo
- 50 g de pimiento rojo
- 1 ramita de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de pimentón
- 50 g de salsa de tomate
- 300 g de sepia en trozos
- 500 g de caldo de pescado
- 1 cucharadita de sal
- 350 g de patatas chascadas
- 400 g de mejillones frescos limpios
- 150 g de langostinos crudos pelados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1477 kJ / 354 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 17.7 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Potaje de Cuaresma con langostinos
50min
Potaje de vigilia
30min
Potaje de garbanzos con bacalao y acelgas
45min
Patatas guisadas con gambones
1h
Patatas guisadas con calamares
40min
Guiso de judías blancas con sepia
50min
Patatas guisadas con gambas, mejillones y almejas
1h
Sopa de chirlas
1h 45 min
Guiso marinero con patatas
45min
Arroz meloso con codornices
1小時 10 分
Potaje de garbanzos con kale y gambones
40min
Sopa de pescado y arroz
45min