難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 piezas de espárragos verdes
- 250 g de queso Gruyère, en trozos
- 45 g hoja de espinaca fresca
- 250 g de leche
- 1 huevo
- 55 g de mantequilla, derretida
- ½ cdita ajo en polvo
- 180 g de harina de trigo, y un poco más para enharinar
- 1 cdita de polvo para hornear
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- 5 g de azúcar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1250 kJ / 293 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 460 mg
替代食譜
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20min
Tortitas de calabaza y pavo
40min
Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana
30min
Pay de atún
1h 40min
Scones de calabaza y kale
1h 30min
Crepas de zanahoria con salsa de jitomate
1h
Pay de espinaca con base de nuez
1h 20min
Lasaña de ricotta, menta y calabacitas
2h
Quiche de brócoli y salmón
1h
Pastelitos de robalo
35min
Pay de atún con verduras almendrado
1h 30min