難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de fresas cortados en dos
- 350 g de papaya cortada en trozos
- 2 kiwis cortados en trozos
- 150 g de leche desnatada
- 500 g de requesón
- 5 cucharadas rasas de sacarina en polvo o edulcorante (10 g)
- 6 cucharadas de copos de cereales variados (maíz, arroz, avena)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 630 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 18.2 g
- 脂肪
- 4.95 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Batido de fresas
5 分
Ensalada de verduras troceadas
10 分
Áspic de rape, salmón y langostinos
8小時
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50min
Cóctel de langostinos con vinagreta de cítricos
1h
Aperitivo de sandía
5 分
Tostadas con queso de cabra, compota de frutas y granola
50min
Batido con proteínas
5 分
Macedonia templada de frutas tropicales
25min
Ensalada de bogavante en salpicón
50min
Menestra de verduras
40min
Mousse de frutos rojos
5h