難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g manteiga
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g iogurte grego
- 20 g azeite
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 250 g carne de vaca picada
- 200 g feijão-verde cortado em pedaços
- 50 g concentrado de tomate
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de piripíri
- 1200 g água
- 350 g arroz basmati
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1963.8 kJ / 469.4 kcal
- 蛋白質
- 13.4 g
- 碳水化合物
- 54.8 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 飽和脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 837.6 mg
替代食譜
Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas
1小時 30 分
Frango com ervilhas e batata-doce
1h
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1h 35min
Baba ghanoush de abóbora
35 分
Sopa com salsicha e couve
50 分
Orzo com frango, milho e tomate-cereja
35 分
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Strogonoff de vitela com legumes
40min
Pães de milho e batata-doce sem glúten
1h
Pudim de carne e arroz integral
1小時 30 分
Empadões de carne picada com puré de favas
1h 35min
Soufflé de atum e cebolinho
1h 5min