難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
P/ congelar
- 5 g gengibre fresco ralado
- 50 g pasta de caril vermelha
- 170 g quinoa lavada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 250 g tomate em pedaços
- 1 ½ c. chá de sal
No momento de cozinhar
- 35 g azeite
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 300 g água
- 1 lima, só o sumo
- Coentros, só as folhas q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1295 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Almôndegas de beringela
1h
Chili com seitan
25 分
Sopa miso
40min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 分
Feijoada vegetariana
1h 20min
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Caril de lentilhas
1小時 30 分
Guisado de grão com tomate e especiarias
45 分
Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45 分
Húmus
10 分