難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 2 courgettes, taillées en tagliatelle
- 3 brins de basilic frais, ciselés
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 9 pincées de sel
- 9 pincées de poivre moulu
- 8 filets de rouget barbet
- 80 g de tapenade noire
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 933.5 kJ / 224 kcal
- 蛋白質
- 22.3 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Limande-sole meunière et fondue de poireaux
45min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55min
Pavé de morue aux légumes-racines en aïoli
55min
Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55min
Saumon au fenouil
40min
Filets de rouget sauce safranée
45min
Raie aux épinards crémeux, pommes de terre au curry
1h 15min
Papillote de raie aux olives, tomates et câpres
35min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55min
Papillotes de maquereau à la moutarde
25min