難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g d'eau
- 2 courgettes, taillées en tagliatelle
- 3 brins de basilic frais, ciselés
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 9 pincées de sel
- 9 pincées de poivre moulu
- 8 filets de rouget barbet
- 80 g de tapenade noire
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 933.5 kJ / 224 kcal
- 蛋白質
- 22.3 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Truites meunières aux pignons en persillade
50min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron
1h 35min
Papillotes de cabillaud en feuille de chou
55 分
Daurade à l'ail
40min
Truite vapeur à la chinoise
55 分
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40min
Merlan aux poireaux
30min
Cabillaud et fenouil aux graines de nigelle
55 分
Fondue de lotte au curcuma
35min
Calamars vapeur à la catalane
35min