難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo pelado
- 100 g de cebolla en cuartos
- 1 cdita de jengibre en polvo
- 50 g de aceite de oliva
- 400 g de zanahorias en trozos
- 150 g de leche de coco
- 150 g de agua
- 1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- ½ cdita de pimienta molida o al gusto
- 40 g de galletas saladas
- 營養價值
- 每 2 porciones
- 卡路里
- 1034 kcal / 4343 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 63 g
- 碳水化合物
- 111 g
- 纖維
- 16 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 鈉
- 3688 mg
替代食譜
Crema de coliflor con piñones
40 分
Sopa de zanahoria y espárragos con almendras
30 分
Crema de brócoli y manzana verde
35 分
Crema de zanahoria y jengibre
55 分
Crema de zanahoria, leche de coco y curry
45 分
Sopa de chícharo y hierbabuena
30 分
Crema vegana de cilantro y espinacas
25 分
Sopa de zanahoria y espinacas
35 分
Sopa de apio
50 分
Sopa de zanahoria, naranja y jengibre (La soupe des amoureux)
25 分
Sopa de brócoli
15 分
Crema de espinacas con nuez
20 分