難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 - 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry (2-4 szt.) (patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ¼ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu, świeżo mielonego
- 100 g wody
- 80 g syropu klonowego
- ¼ łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 805.5 kJ / 192 kcal
- 蛋白質
- 29.5 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Polędwiczki wieprzowe w sosie miodowym i purée ziemniaczane
45min
Kurczak w sosie miodowym
25min
Shoarma z kurczaka
1h 45min
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45min
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1h 15min
Kurczak w ziołach prowansalskich z ryżem i brzoskwiniami
1h
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1h
Kurczak w cieście cytrynowym
20min
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1h
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55min
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35min
Piersi kurczaka w sosie brzoskwiniowym
1h