Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 評分

準備 20 分

總時間 35 分

4 porcje

食材

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

難易度

中等

營養價值每 1 porcję

蛋白質 42.7 g

卡路里 2364.7 kJ / 564.8 kcal

脂肪 21.7 g

纖維 3.8 g

碳水化合物 52.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SZYBKIE OBIADY 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40 分

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40 分

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25 分

Kurczak w sosie śliwkowym

1小時

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej

1小時 15 分

Sos paprykowy z salami

45 分

Lasagne niskowęglowodanowa

1小時 30 分

Kurczak w papilotach z ananasem i curry

1小時

Pilaw cielęcy

1小時 45 分

Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy

45 分

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1小時 5 分

Makaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem

25 分