裝置與配件
Papillotes de saumon, couscous et épinards
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
1 échalote coupée en quatre
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
160 g de graines de couscous fines
-
sel
-
quelques baies roses broyées
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100 g d'épinards frais lavés et essorés
-
8 brins d'aneth frais effeuillés
-
poivre moulu
-
4 pavés de saumon frais (500 g env.)
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
蛋白質
32 g
卡路里
1902 kJ /
455 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
31 g
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