難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 échalote, coupée en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 160 g de graines de couscous fines
- sel
- quelques baies roses, broyées
- 100 g d'épinards frais, lavés et essorés
- 8 brins d'aneth frais, effeuillés
- poivre moulu
- 4 pavés de saumon frais (500 g env.)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1902 kJ / 455 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 分
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Merlan aux poireaux
30min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Papillotes de lieu noir
45min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min