
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g d'oignon rouge (1 gros), pelé et coupé en huit
- 30 g de cacahuètes crues, non salées sans la peau
- 1 pamplemousse non traité, zeste et jus
- 1 orange non traitée zeste et jus
- 50 g d'eau
- 350 g de potimarron coupé en cubes de 1 cm de côté
- du sel
- du poivre moulu
- 4 blancs de poulet coupés en lanières,
- 2 c. à soupe d'huile neutre
- 1 c. à soupe de persil frais ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 281 kcal / 1177 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 12 g
替代食譜
Brochettes de filet mignon à l'ananas
1小時 40 分
Poulet, carotte, papaye et basilic
45 分
Poulet à l'orange
1小時 30 分
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30 分
Porc teriyaki aux pommes
2小時 20 分
Parmentier de veau au potimarron
1小時 10 分
Filet mignon patate douce et mangue
50 分
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 分
Aiguillettes de poulet au sésame, riz aux cranberries
1小時 30 分
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1小時 30 分
Curry de poulet-coco, légumes et ananas
40 分
Poulet au lait de coco et épices
50 分