難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g d'oignon rouge (1 gros), pelé et coupé en huit
- 30 g de cacahuètes crues, non salées, sans la peau
- 1 pamplemousse non traité, zeste et jus
- 1 orange non traitée, zeste et jus
- 50 g d'eau
- 350 g de potimarron, coupé en cubes de 1 cm de côté
- du sel
- du poivre moulu
- 4 blancs de poulet, coupés en lanières,
- 2 c. à soupe d'huile neutre
- 1 c. à soupe de persil frais, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1177 kJ / 281 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min
Filet mignon patate douce et mangue
50min
Poulet à l'orange
1h 30 min
Porc aux abricots secs
55min
Brochettes de filet mignon à l'ananas
1h 40min
Poulet au citron vert, figues et mozzarella
35min
Ballotine de poulet, quinoa aux légumes et sauce piment
45min
Emincé de dinde, châtaignes et champignons
25min
Aiguillettes de canard aux raisins et sésame
25min
Poulet et pommes de terre, sauce miel-soja
45min
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1h 30 min