難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Melanzane
- 2 melanzane (circa 300 g l’una), tagliate per il lungo
- 2 cucchiai di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale grosso
- 2 pizzichi di pepe macinato
Insalata
- 220 g di couscous (cottura: 4 minuti)
- 250 g di acqua
- ½ mazzetto di menta piperita fresca (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- 100 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe macinato
- scorza di limone, abgerieben, von 1/2 Zitrone, unbehandelt
- 3 cucchiaio di succo di limone, di 1 limone, biologico
- 200 g di formaggio feta, fredda, a pezzi (4 cm)
- 1 melagrana, i chicchi estratti (circa 180 g)
- 120 g di Edamame freschi, estratti dal bacello
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3178 kJ / 764 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 60 g
- 脂肪
- 47 g
替代食譜
Muffin con carote e noci
45min
Lasagne alle lenticchie
1h 15min
Risotto Cinque P
30min
Asparagi con salsa olandese allo yogurt
30min
Chips croccanti con guacamole
1h
Panpepato lucernese
55min
Cornetti con carne macinata
30min
Papet vaudois
55min
Salsa per insalata ai semi di zucca
10min
Gnocchi Tricolore
35min
Riso casimiro
45min
Insalata di broccoli con pinoli
5min