難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di carote tagliate a pezzi (2 cm)
- 200 g di peperoni rossi tagliati a pezzi (3 cm)
- 200 g di broccoli solo le cime, più il gambo (0,5 cm)
- 160 g di mela, qualsiasi tipo senza il torsolo, tagliata in quarti
- 30 g di semi di girasole non salati
- 30 g di olio di oliva
- 15 g di succo di limone
- 1 cucchiaino di miele
- 1 ½ cucchiaino di senape
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 115 kcal / 481 kJ
- 蛋白質
- 2.8 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
替代食譜
Insalata di ebly con vinaigrette alle verdure
無評分
Knöpfli
50 分
Insalata di sedano rapa e mele
10 分
Salsa per insalata ai semi di zucca
10 分
Tartare di verdure
25 分
Soufflé di spinaci e uova
35 分
Integratore per le difese immunitarie
5 分
Riso casimiro
45 分
Chips croccanti con guacamole
1小時
Mousse al Toblerone®
3小時 10 分
Insalata di broccoli con pinoli
5 分
Polenta ticinese
45 分