難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di carote, tagliate a pezzi (2 cm)
- 200 g di peperoni rossi, tagliati a pezzi (3 cm)
- 200 g di broccoli, solo le cime, più il gambo (0,5 cm)
- 160 g di mela, qualsiasi tipo, senza il torsolo, tagliata in quarti
- 30 g di semi di girasole, non salati
- 30 g di olio di oliva
- 15 g di succo di limone
- 1 cucchiaino di miele
- 1 ½ cucchiaino di senape
- 1 cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato fresco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 481 kJ / 115 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 7.2 g
替代食譜
Insalata di broccoli con pinoli
5 分
Salsa per insalata ai semi di zucca
10 分
Insalata di lenticchie
30min
Insalata di verdure in stile Thermomix®
10 分
Knöpfli
50min
Crostata alla pancetta e porri
1h
Dip di tonno
5 分
Polenta ticinese
45min
Salmone con salsa al mango, taccole e carote
1h
Zuppa d'orzo grigionese
55min
Torta di carote argoviese
2h
Curry panang
45min