難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di anacardi non salati
- 5 rametti di menta fresca, le foglioline
- 5 rametti di coriandolo fresco, le foglioline
- 1250 g di acqua
- 2 cucchiaini colmi di dado per brodo vegetale
- 250 g di bulgur
- 24 scampi, freschi e puliti (500 g circa)
- 32 pezzi di polpa di melone giallo a cubetti (2x2 cm) + 200 g a pezzi (2 cm)
- sale alle erbe, a piacere
- 50 g di olio di semi di girasole
- 1 cucchiaio di senape
- 50 g di aceto di vino bianco
- 1 peperoncino piccante fresco
- ¼ di cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di zucchero
- 200 g di cetrioli, sbucciati e a pezzi (2 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2726 kJ / 652 kcal
- 蛋白質
- 35 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 8.4 g
替代食譜
Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)
30min
Vermicelli saltati con verdure miste
40min
Panzanella d'inverno con fagioli bianchi
40min
Gamberi in agrodolce
40min
Gazpacho
1h 15min
Muffin alla granola e tè matcha
40min
Condimento balsamico ai mirtilli
10 分
Curry indiano di verdure
1h 10min
Pizza con la zucca
1h
Hummus
5 分
Lasagne di ricotta e melanzane a vapore
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Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
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