難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 100 g di fiocchi di avena integrali
- ½ cucchiaino di sale
- latte, a piacere
- sciroppo di acero, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1283.3 kJ / 306.5 kcal
- 蛋白質
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 190 mg
替代食譜
Porridge con frutta fresca
15min
Smoothie Bowl alla carota
10min
Farina d'avena
10min
Porridge di avena e mele
25min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Smoothie Bowl nocciole e cioccolato
2小時 30 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10min
Porridge con composta di pere
25min
Cottura del riso jasmine
35min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10min