難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Heidelbeeren
- 4 EL Leinsamen
- 15 g Zitronensaft
- 150 g Bananen, reif (ca. 1-2 Stück), in Stücken
- 250 g Haferflocken, kernig
- 1 TL Zimt
- 1 EL Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- ½ TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 355 kJ / 85 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Bananen-Cookies
25min
Erythrit-Schoko-Aufstrich
5 分
Mandel-Joghurt-Brot
1小時 20 分
Erdnuss-Schoko-Proteinriegel
45min
Frühstückskuchen
35min
Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Kichererbsen-Schokokuchen (zuckerfrei)
1小時 15 分
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3小時 15 分
Dattel-Bohnen-Brownies
2h
Low Carb Nuss-Brot
1h 30min
Protein-Cookies
30min