難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 - 7 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 garlic cloves
- 50 g extra virgin olive oil
- 500 g courgettes, diced (1-2 cm)
- 2 pinches fine sea salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 552 kJ / 132 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Sicilian Caponata - Caponata siciliana
30min
Courgettes with Corn
25min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20min
Sautéed Courgettes (200 g)
20min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50min
Creamy Courgette Soup
25min
Creamy White Beans and Leeks
20min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35min
Artichoke & Butter Bean Dip
10 分
Coconut Creamed Kale
20min
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50min
Red Lentil Soup
40min