難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 pomarańcze ekologiczne
- 600 - 650 g polędwiczek wieprzowych pokrojonych w 2 cm plastry
- sól do oprószenia
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 15 g oleju plus dodatkowa ilość do obsmażenia
- 250 g wody
- 300 g ziemniaków pokrojonych w kostkę
- 200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej
- 200 g zielonego groszku, mrożonego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¾ - 1 łyżeczka cukru (非必選)
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 516 kcal / 2160 kJ
- 蛋白質
- 47 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 碳水化合物
- 28.8 g
- 纖維
- 8.3 g
替代食譜
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 分
Polędwiczki wieprzowe w sosie miodowym i purée ziemniaczane
45 分
Kurczak w sosie miodowym
25 分
Kurczak po azjatycku z migdałami
35 分
Kurczak koronacyjny Elżbiety II
30 分
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30 分
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1小時
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1小時
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1小時 15 分
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40 分
Piersi z kaczki z curry i anansem
25 分