難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
或 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Porridge di avena e mele
25min
Scott's porridge oats
35min
Pancakes integrali
45min
Porridge alla frutta e cannella
15 分
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Porridge con frutta fresca
15 分
Porridge al grano saraceno
30min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Porridge con composta di pere
25min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Pancake al farro con banane
30min
Pudding al cioccolato e semi di chia
25min