![Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7db6d59895acdc91d945a734137644ba/Derivates/f13a89a3f23d08ffd3b4390c4c07684489e1c3f4.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
或 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 纖維
- 7.5 g
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