難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de quinoa
- 50 g d'amandes émondées
- 30 g de cacao en poudre non sucré
- 2 poivrons, coupés en morceaux
- 250 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 125 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 6 escalopes de poulet, sans peau
- 7 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 7 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 500 g d'eau
- 400 g de tomates, coupées en morceaux
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 2 brins de coriandre fraîche, équeutés et hachés
- ½ c. à café de paprika
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 2 - 3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2384.2 kJ / 569.3 kcal
- 蛋白質
- 48.2 g
- 碳水化合物
- 52.2 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 纖維
- 11.2 g
替代食譜
Boulettes de dinde, tagliatelle de légumes
40min
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min
Curry d'agneau aux petits pois, mangue, banane et pistaches
1h 30min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Brochettes de filet mignon à l'ananas
1h 40 min
Poulet au gingembre, riz aux oignons
50min
Dinde au romarin, dattes et blé à l'orange
40min
Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz
30min
Brochettes de poulet satay, nouilles à l'ananas
45min
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Curry d'aubergine au poulet
1h 10min
Sauté de poulet au potimarron et aux agrumes
40min