難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g migdałów, ze skórką
- 150 g malin, mrożonych
- 60 - 80 g napoju migdałowego
- 2 łyżki jagód acai, suszonych, mielonych
- 2 daktyle, suszone, bez pestek (patrz wskazówka)
- 1 banan, pokrojony na kawałki
- 10 g miodu
- ½ banana, pokrojonego w plastry, do dekoracji
- 1 łyżka nasion chia, do posypania
- 2 łyżki jagód goji, suszonych, do posypania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 16.5 g
- 纖維
- 14.7 g
替代食譜
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2小時 10 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2小時 10 分
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分