難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banany (ok. 240 g), pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 50 g orzechów laskowych
- 1 łyżeczka kakao
-
150
g napoju migdałowego
或 150 g napoju orkiszowego - 3 daktyle, suszone, bez pestek, przekrojone na pół
- 2 łyżeczki wiórków czekoladowych, do dekoracji
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, do dekoracji
- 2 łyżeczki surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 10.2 g
替代食譜
Koktajl dodający energii
5 分
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 分
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 分
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 分
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 分
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Smoothie bowl z ananasa
15 分
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 分
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15 分
Smoothie bowl z bananem i mango
15 分