難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g lentilhas verdes
- 1500 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 150 g cebola
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 150 g cebola roxa cortada às rodelas
- 400 g tomate em pedaços
- 1 pitada de açúcar
- 1 c. sopa de ervas aromáticas secas (manjericão, alecrim, etc.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 583 kJ / 140 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Pasta de grão de bico (homus)
40min
Bolo de laranja sem açúcar
1小時 10 分
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
1h
Menu de Sopa de ervilha e gengibre, Salmão com limão siciliano, brócolis e batatas
45 分
Molho Béchamel (versão rápida)
10 分
Salada de beterraba
10 分
Molho de tomate
40min
Trança
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Purê de batata
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Salmão em molho de cogumelo com batatas
50 分
Risoto com queijo parmesão
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Massa de pizza
1h