難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g quinoa em grão, lavada
- 550 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
或 1 c. chá de sal - 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g abobrinha italiana, cortada em cubos
- 12 folhas de hortelã, frescas
- 10 g suco de limão
- 15 g mel
- 50 g tomates cereja, cortados ao meio
- 50 g castanha-de-caju torrada sem sal
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 1070 kJ / 256 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 7 mg
替代食譜
Risoto de cogumelos com tofu tostado
無評分
Bolo de milho com queijo
1h 30min
Salada com Camarão e Manga
2小時 20 分
Polenta cremosa ao molho de funghi
35min
Broinha de milho
40min
Pão de mandioquinha
1h 10min
Sorvete de milho verde
8h 50min
Creme de milho verde
25min
Polenta
40min
Creme de pupunha e queijo brie
45min
Cappuccino
10min
Molho vinagrete
15 分