
裝置與配件
Pirão de frutos do mar
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porções
食材
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farinha de trigo de mandioca, crua100 g
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azeite de dendê40 g
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cebola150 g
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dentes de alho2
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tomate maduro cortado em pedaços500 g
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pimenta dedo-de-moça sem as sementes½
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sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
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pimenta de cheiro1
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mexilhões limpos e com as cascas400 g
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camarões com as cascas400 g
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vôngoles limpos, sem casca400 g
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água700 g
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salsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
營養價值 每 1 porção
卡路里
549 kcal /
2295 kJ
蛋白質
61 g
脂肪
16 g
碳水化合物
39 g
纖維
3 g
飽和脂肪
1 g
鈉
644 mg