裝置與配件
Pirão de frutos do mar
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porções
食材
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
-
azeite de dendê40 g
-
cebola150 g
-
dentes de alho2
-
tomate maduro cortado em pedaços500 g
-
pimenta dedo de moça sem as sementes½
-
sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
-
pimenta de cheiro1
-
mexilhões limpos e com as cascas400 g
-
camarões com as cascas400 g
-
vôngoles limpos, sem casca400 g
-
água700 g
-
2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
難易度
簡單
營養價值 每 1 porção
鈉
644 mg
蛋白質
61 g
卡路里
2295 kJ /
549 kcal
脂肪
16 g
纖維
3 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
39 g
您可能也會喜歡...
Risoto de bacalhau
40 分
Biscoitos de Páscoa
無評分
Pão de iogurte
1小時 20 分
Arroz Natalino
55 分
Creme de inhame e ervilha
40 分
Couve à mineira
20 分
Suco de maçã, cenoura e hortelã
10 分
Salada de quinoa com legumes
30 分
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小時 25 分
Filé mignon suíno com molho mostarda
30 分
Sopa de macarrão
35 分
Legumes recheados
1小時 20 分