Pirão de frutos do mar

Pirão de frutos do mar

5.0 1 評分
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porções

食材

  • farinha de trigo de mandioca, crua
    100 g
  • azeite de dendê
    40 g
  • cebola
    150 g
  • dentes de alho
    2
  • tomate maduro cortado em pedaços
    500 g
  • pimenta dedo-de-moça sem as sementes
    ½
  • sal mais q. b. para ajustar o sabor
    1 ½ c. chá de
  • pimenta de cheiro
    1
  • mexilhões limpos e com as cascas
    400 g
  • camarões com as cascas
    400 g
  • vôngoles limpos, sem casca
    400 g
  • água
    700 g
  • salsinha fresca apenas as folhas
    2 ramos de
    2 ramos de coentro fresco, apenas as folhas

營養價值 每 1 porção

卡路里 549 kcal / 2295 kJ
蛋白質 61 g
脂肪 16 g
碳水化合物 39 g
纖維 3 g
飽和脂肪 1 g
644 mg

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