裝置與配件
Pirão de frutos do mar
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porções
食材
-
farinha de trigo de mandioca, crua100 g
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azeite de dendê40 g
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cebola150 g
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dentes de alho2
-
tomate maduro cortado em pedaços500 g
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pimenta dedo de moça sem as sementes½
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sal mais q. b. para ajustar o sabor1 ½ c. chá de
-
pimenta de cheiro1
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mexilhões limpos e com as cascas400 g
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camarões com as cascas400 g
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vôngoles limpos, sem casca400 g
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água700 g
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2 ramos de coentro fresco, apenas as folhassalsinha fresca apenas as folhas2 ramos de
難易度
簡單
營養價值 每 1 porção
鈉
644 mg
蛋白質
61 g
卡路里
2295 kJ /
549 kcal
脂肪
16 g
纖維
3 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
39 g
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