難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oignons frais, coupés en quatre
- ½ bouquet de menthe fraîche, effeuillé
- 150 g de ricotta
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 16 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées
- 1 filet d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1325 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 19 g
替代食譜
Jus de laitue, raisin et kiwi
5min
Fonds d'artichaut aux fruits de mer
50min
Côte de veau vapeur aux légumes du jardin
55min
Limonade épicée aux raisins
2h 15 min
Mille-feuilles de pomme de terre au foie gras
3小時 35 分
Salade aux fruits de mer
30min
Soupe portugaise à la morue
30min
Crevettes sautées aux oignons nouveaux
20min
Penne aux moules
1h 5 min
Smoothie vitaminé
10min
Nectar d'agrumes
15 min
Espadon, écrasé de pommes de terre
45min