難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g di carote pelate, a pezzi (2 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 2 cucchiaini di cumino in polvere
- 20 g olio extravergine di oliva + q.b.
- 400 g di fagioli cannellini in scatola, scolati
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline
- 營養價值
- 每 6 porzioni
- 卡路里
- 742 kJ / 177 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 30.6 g
- 脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Contorno di peperoni, cipolle e mele
20min
Purè di carote e peperoni arrostiti
25min
Purè di zucca e patate
1h 30min
Stoemp (purea di verdure)
35min
Purè di carote e latte di cocco
50min
Patate schiacciate all'olio extravergine di oliva
50min
Purè di piselli
40min
Salsa di melanzane Bhurta
35min
Salsa fagioli e feta
10 分
Zuppa di peperoni rossi e zucchine
55min
Purè di carote speziato
50min
Purè di carote all'olio di oliva
30min