難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de leche
- 1 plátano
- 80 g de chía
- 1 ½ cditas de matcha
- almendra fileteada, para servir
- plátano, rebanado para servir
- cacao nibs, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 939.8 kJ / 223.8 kcal
- 蛋白質
- 11.2 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Smoothie bowl
10min
Matcha latte
10min
Pudín de chía con mango y frambuesas
20min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Avena para desayunar
13h
Huevo estrellado sobre pan casero
25min
Chía pudding
8h
Latte de cúrcuma
15min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Hot cakes de avena y chía
25min
Barks de yogur congeladas
3h
Crepas de avena rellenas de requesón
40min