難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 65 g de chía
- 500 g de leche de coco
- 500 g de pulpa de mango y un poco más para decorar
- 100 g de frambuesas y un poco más para decorar
- pistaches descascarillados sin sal para servir
- hojas de menta fresca para decorar
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 93.8 kcal / 394.2 kJ
- 蛋白質
- 3.3 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Bowl de atún y aguacate
50 分
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Pan de té matcha al vapor
2小時 10 分
Bisquets sin culpa
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Pescado con salsa de aguacate, pasta primavera y plátanos con cajeta
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Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
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Agua de pepino, limón y menta
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Jugo estimulante inmunológico
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Nieve de pepino
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