難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 65 g de chía
- 500 g de leche de coco
- 500 g de pulpa de mango, y un poco más para decorar
- 100 g de frambuesas, y un poco más para decorar
- pistaches descascarillados sin sal, para servir
- hojas de menta fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 394.2 kJ / 93.8 kcal
- 蛋白質
- 3.3 g
- 碳水化合物
- 21.7 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Sandwich de verduras
30min
Chía pudding de matcha
30min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Smoothie hidratante
15 min
Smoothie bowl
10 分
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
1h 30min
Bowl de açaí
10 分
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Enchiladas poblanas veganas
40min
Tostadas veganas
25min
Pink bowl de frutos rojos
15 min
Hot cakes de avena y chía
25min