難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de aguacate en trozos
-
60
g de hojas de espinaca fresca
或 60 g de espinacas congeladas - 30 g de almendras peladas
-
80
g de yogur con probióticos
或 80 g de yogur natural sin azúcar -
300
g de leche de soya sabor vainilla
或 300 g de leche de soya natural - 350 - 400 g de agua fría, al gusto
- 2 - 3 cdas de miel al gusto
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 292 kcal / 1224 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
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