難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de piña, pelada y en trozos (2-3 cm)
- 120 g de aguacate, la pulpa (aprox. ½ pieza)
- 40 g de hinojo (bulbo), en trozos
- 50 g de pepino, en trozos
- 350 g de agua de coco, fría
- 1 pieza de jengibre fresco (aprox. 1 cm)
- 2 ramitas de menta fresca, solamente las hojas
- 30 g de espinaca baby fresca
- 1 limón verde, pelado, sin semillas y en cuartos
- cubitos de hielo, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 561 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 11 mg
替代食譜
Smoothie energético
5 分
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 分
Empanizador de hojuelas de maíz
5 分
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 分
Smoothie de fresa con yogurt de soya, chía y coco
10 分
Smoothie post-work out alto en hierro
5 分
Energético de naranja
10 分
Helado vegano de pistache y cardamomo
20 分
Leche de almendras
12h
Smoothie de zanahoria y coco
10 分
Smoothie de mango, fresa y piña
10 分
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分