難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de ciruelas, en trozos, congeladas
- 150 g de zarzamoras, congeladas
- 1 manzana (aprox. 120 g), en cuartos
- 180 g de agua de coco
- 1 limón, sólo la ralladura
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 268 kJ / 64 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Smoothie
5min
Smoothie de granola
12h
Licuado de papaya, mango y goji berries
10min
Licuado de aguacate y vainilla
5min
Malteada de Vainilla, Plátano y Café
5min
Smoothie amanecer
10min
Smoothie exótico
5min
Smoothie bajo en azúcar
5min
Licuado de papaya y naranja
5min
Licuado para el sistema inmunológico
5min
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Smoothie de frutos rojos con yogur
5min