難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 200 g de ejotes sin tallo
- 1 echalot en mitades (aprox. 30 g)
- 1 chile serrano sin semillas y en trozos, y un poco más picado para decorar
- 2 hojas de salvia fresca y un poco más para decorar
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 100 g de garbanzos cocidos escurridos y un poco más para decorar
- 1 - 2 pizca de sal o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 167 kcal / 699 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 159 mg
替代食譜
Tinga de col
35 分
Torta de elote con rajas
1小時
Sopa de cebada perla y hongos
50 分
Keppe de quinoa
1小時
Ensalada de piña, jícama y chile de árbol seco
10 分
Ensalada de ejotes navideños
1小時 10 分
Tacos de flor de Jamaica
1小時
Taboule
15 分
Nopalitos con guajillo y elote
30 分
Ejotes almendrados
30 分
Tinga de setas
25 分
Arroz de Coliflor
25 分