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Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous

Fennel and Caraway Rye Crackers with Houmous
4.0 3 評分
準備 40 分
總金額 1小時 30 分
6 portions
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食材

Rye Crackers
  • dried fennel seeds
    1 ½ tsp
  • caraway seeds
    1 tsp
  • rye flour
    100 g
  • wholemeal flour
    100 g
  • linseeds ground
    1 ½ tsp
  • soft dark brown sugar
    ½ tsp
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • baking powder
    ¼ tsp
  • water
    135 g
Houmous
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • garlic clove
    1
  • lemon freshly squeezed juice only
    1
  • fat-free plain yoghurt
    3 Tbsp
  • sumac to taste
    ¼ - ½ tsp
  • fine sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    2 pinches

營養價值 每 1 portion

卡路里 181 kcal / 762 kJ
蛋白質 7 g
脂肪 2 g
碳水化合物 30 g

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