難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g d'oignon rouge (1), coupé en morceaux
- 500 g d'eau
- 500 g de pommes de terre en rondelles
- 1 c. à soupe bombée de moutarde
- 125 g de yaourt nature à 0% m.g.
- du poivre moulu
- 10 brins de ciboulette fraîche, hachés
- 150 g de mâche
- 400 g de filets de haddock, en fines tranches
- sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 971 kJ / 229 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 2 g
替代食譜
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 min
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 min
Salade Caesar light
35 min
Salade de haricots et poulet farci
40 min
Salade d'asperges aux œufs de caille, jambon et tomate confite
45 min
Salade d'aubergines au blé et à la feta
45 min
Minibrochettes de thon parfumé, crudités et houmous
45 min
Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1小時
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 min
Salade de gésiers, endives, pommes et noix
20 min